Как метать ножи

Метание ножей является одним из давних направлений среди спортивных занятий. Занятия данным видом физической нагрузки благоприятно отражаются на всей опорно-двигательной системе человека и организма в целом. Для достижения высокого мастерства в метанииножей, необходимо иметь исключительное самообладание, а также серьезную психологическую подготовку, которые приобретаются только в ходе регулярных занятий. Метательные ножи являются серьезным оружием, и относиться к этому виду физических нагрузок нужно со всей ответственностью. Польза от занятий по метанию ножей неоспорима:

• Человек приобретает дополнительную уверенность;
• Улучшается его способность концентрировать внимание;
• Улучшается координация движений;
• Повышается стрессоустойчивость;
• Способствует развитию глазомера;
• Повышает способность быстро и адекватно оценивать ситуацию принимать правильное решение.

Если вы не сторонник «таскания железа», а вам по душе нечто более интеллектуальное, то стоит обратить внимание на метание ножей. Этот вид физической нагрузки не просто укрепляет все мышцы, но и способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

Как правильно метать ножи?

Как правильно метать метательные ножи, чтобы достичь определенных результатов? Существует несколько этапов метания ножей. Главным требованием является осторожность в работе с данным видом спортивного оборудованием. Этапы при метании ножей:

1. Подготовка к метанию ножа:

• Выбираем метательный нож. Всего различают три вида ножей для метания: с тяжелым клинком, с тяжелой рукояткой и сбалансированные ножи. Если вы новичок в метании ножей, то стоит отдать предпочтение ножу с тяжелым лезвием или рукояткой, так как они легче переворачиваются во время броска. Если у вас несколько ножей для метания, то начинать тренировку необходимо с более тяжелых моделей. Если у вас нож с тяжелым лезвием, то его необходимо бросать, держа за лезвие. Если нож с тяжелой рукояткой, то его бросать необходимо, держа за рукоятку.
• Возьмите нож для метания в ту руку, которая у вас доминирует. Нож необходимо держать крепко, что во время броска он не выскользнул и не поранил ни вас, ни кого-то рядом. Держать нож нужно так, как будто вы держите молоток за рукоятку. Рукоятка ножа кладется в раскрытую ладонь и обхватывается четырьмя пальцами. Большой палец ложится на верхушку. Данная методика хвата ножа полезна при метании обоюдоострого ножа.
• Нож с лезвием без рукоятки, необходимо брать щепоткой. Для этого необходимо вытянуть ладонь перед собой и большой палец расположить так, чтобы образовалась складка между ним и ладонью. Нож берется рукояткой от себя, острие направлено вниз, тупая сторона должна лечь в складку. Большой палец должен лежать на одной стороне лезвия, а остальные пальцы, кроме мизинца - на другой стороне лезвия. Так вы сможете удерживать нож крепко, не надавливая на заостренную часть клинка. Как правильно держать нож для метания, можно увидеть на видео в интернете. Эта же методика хвата подходит и для обоюдоострого ножа, однако начинающим лучше всего держать метательный нож, как молоток.
• В зависимости от того, на какую дистанцию вы собираетесь бросать нож, необходимо выбрать правильное расположение ножа перед метанием. Стоит помнить о том, что во время метания за рукоятку, нож должен успеть провернуться в воздухе минимум один раз, а – за лезвие – полтора раза. В соответствии с этим тоже разнится и угол наклона ножа при броске. При броске на короткие дистанции, необходимо поднять запястье к предплечью, так у ножа будет более высокая скорость для поворота в воздухе. При средней дистанции броска, необходимо завести запястье еще дальше за предплечье. На длинном броске ножа, запястье вообще не стоит сгибать, так как нет необходимости в придании ему дополнительного ускорения.
• Выберите себе цель для метания ножа. При выборе цели, важно помнить, что она должна располагаться в безопасном месте, где никто не сможет появиться в зоне броска и попасть под ваше метательное орудие. Цель для метания должна быть достаточно мягкая, но не настолько, чтобы пробить ее насквозь. Для начинающих метателей, можно использовать картонные коробки, мишени из мягкой древесины. Важно, чтобы нож легко входил в мишень. Для отработки меткости, необходимо удаляться и приближаться на разное расстояние от мишени. Считая шаги до мишени, вы сможете легко научиться, правильно подбирать силу броска для поражения цели. Цель для метания может быть самая разная – висячая, стоячая, движущаяся и т.д.

2. Как правильно кидать метательные ножи:

• Для того чтобы удачно бросить нож, необходимо принять правильную стойку. Для этого необходимо перенести вес тела на доминантную ногу. Вторую ногу выдвинуть вперед. Поднимите руку, в которой у вас нож перед собой, и согните локоть таким образом, чтобы нож оказался на уроне головы. Нож необходимо держать крепко и аккуратно, чтобы не травмировать ни себя, ни тех, кто находится рядом.
• Взмахните ножом, перенеся вес с доминантной ноги, на выдвинутую ногу вперед, создавая движущий момент. Далее выпрямите руку с ножом вперед. С этого положения и совершается бросок. Для того чтобы привыкнуть к этому положению, стоит несколько раз попрактиковаться, раскачиваясь в этом положении. При метании ножей рука должна двигаться только прямо, вверх или вниз, избегая броска под углом. Отлично помогает визуализация колки дров. Представьте себе, что вы не нож метаете, а колете дрова, когда движение руки с топором должно быть строго вперед и вниз.
• Отпустив нож, завершите бросок. В момент, когда рука с ножом полностью выпрямлена и нацелена в цель, просто дайте возможность ножу двигаться, придав ему ускорение. При этом тело ваше должно быть слегка наклонено вперед с упором на выдвинутую вперед ногу. Важно, отпустить нож вовремя, тогда он пролетит расстояние до цели и поразит ее под углом 90◦.

Как кидать метательные ножи, чтобы поражать цель с высокой точностью? Не сильно, но динамично. На самом деле для меткого попадания, силы требуется совсем немного, зато важна сосредоточенность при броске.

Ошибки при метании ножей

Если вы бросили нож, а он поразил мишень не острием, а рукояткой, то стоит отойти на шаг назад и попробовать бросить еще раз. Ножу не хватило расстояния для совершения оборота. Один шаг равен полуобороту ножа. Увеличивать силу броска нет смысла. Можно либо уменьшить расстояние до мишени на шаг либо увеличить.

Если вы кидаете тяжелые ножи, то чтобы попасть точно в цель, необходимо выбрать за прицел точку, немного выше поражаемой цели.

Советы по уходу за ножами для метания и безопасности

Как правильно бросать метательные ножи мы уже рассмотрели, теперь можно поговорить о некоторых правилах по уходу за ножами для метания и безопасности самого процесса метания ножей:

• После завершения тренировочного процесса, обязательно почистите нож, удалив с него следы веществ, которые могут попасть на его поверхность от поражения ваших целей. Особенно, это важно, если в качестве цели были использованы фрукты, овощи, мясо и т.д.
• Чтобы выбрать для себя самый идеальный нож для метания, необходимо попробовать пометать несколько разновидностей ножей, как с тяжелой рукояткой или клинком (со смещенным центром тяжести), так и сбалансированный нож. Важно почувствовать силу контроля при метании ножа, тогда сразу же станет ясно, что вам подходит более всего.
• Более легкие ножи для метания являются более подходящими для поражения цели.
• При метании ножей не расставайтесь со здравым смыслом. Выбирайте свои цели осознанно и с оглядкой на последствия.
• Для метания ножей лучше не использовать кухонные ножи. Они быстро выходят из строя и тупятся.
• При метании ножей не стоит сжимать нож слишком сильно, дабы не порезаться, но и сильно слабый хват может привести к травме. Найдите для себя оптимальный вариант прилагаемых усилий.
• Если вы только учитесь, как метать ножи, то не стоит брать в качестве метательного ножа складной. Стоит отдать предпочтение ножам с фиксированным клинком.
• Учитывайте тот факт, что во время обучения не все ваши броски будут удачны, и нож может отскочить от мишени. Поэтому не стойте слишком близко к мишени, а свой взгляд сконцентрируйте на ноже до тех пор, пока вы не убедитесь в его безопасности.
• Для тренировок не стоит использовать слишком острые ножи.
• Тренировочной процесс не стоит проводить в помещении, особенно в квартире. Вы можете разбить окно, повредить мебель и бытовую технику. Целесообразно проводить занятия на улице в уединенном месте или в специальных секциях для занятий этим видом физической нагрузки.
• Перед броском всегда убедитесь, что никто не попадет в зону вашей цели и не получит травму.

Что вам понадобится, чтобы научиться метать ножи?

Для того чтобы приступить к тренировкам, необходимо:

• Приобрести нож с фиксированным лезвием. Если есть возможность, то приобретите ножи различных видов, чтобы выбрать оптимальный для себя вариант.
• Найти подходящее место, где вы будете проводить тренировки. Желательно, чтобы это место было уединенным.
• Приобрести мишень. В качестве мишени могут быть использованы деревянные щиты из мягкой древесины, коробки из картона, деревья и др. Важно, чтобы ваш нож не пробивал мишень насквозь, а мягко входил в нее.
• При себе всегда стоит иметь аптечку с самыми необходимыми средствами для оказания первой помощи при травмах.

Как проводить тренировки по метанию ножей?

Основными принципами при проведении тренировочных занятий по метанию ножей, являются сосредоточенность, внимание, целеустремленность и обладание определенными физическими данными. Весь тренировочный процесс заключается в том, чтобы планомерно выполнять заранее подготовленный план упражнений. План этот составляется индивидуально, в зависимости от того, какие навыки вы хотели бы приобрести при данной тренировке. Если вы занимаетесь самостоятельно, то составьте его сами, если вы занимаетесь с тренером, то он должен вам составить такой план для каждого занятия. Пример самого простого плана тренировки:

• При каждом броске необходимо тренировать дыхание. Оно должно быть согласовано с разными фазами броска.
• Подобрать для себя силу броска. Помните о том, что в метании ножей сила не играет ведущей роли.
• Постановка туловища, движение ног и туловища.
• Правильная постановка руки, кисти ладони. Важно знать и уметь правильно держать нож во время броска.
• Сосредоточиться на цели и на ее дистанции.
• Отработать стандартные положения на различной дистанции с учетом использования различного вида ножей для метания. Например, броски среднего размера ножа с дистанции два метра до мишени каждые 10 секунд; броски большим ножом с расстояния до мишени 3 м каждые 15 секунд; броски маленького размера ножа с расстояния до мишени 1.5 м каждые 10 секунд и т.д.

Обычно тренировочный процесс, для многих, сводится к многократному повторению определенных упражнений, с подробным разбором их на составляющие.

«Как метать ножи» прочитали 4680 раз(а)

Почитать ещё:

Нож метательный Кобра...

Метательный нож Скорпион...

Метательные ножи характеристики...

Спортивные метательные ножи своими руками1...

Метательные ножи Кунай...

Метательные ножи...

Изготовление ножей

Заточка ножей

Ковка ножа

Туристические ножи

Котлеты из щуки: пошаговые рецепты приготовления, простые и вкусные!
⭐️⭐️⭐️

Ножи для охоты рыбалки и сбора грибов

Вино из клубники в домашних условиях!
⭐️⭐️⭐️

Сталь для ножей